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妊娠紋是每個孕婦不可避免的，那孕媽媽在孕期如何避免妊娠紋呢？媽媽必須在懷孕時就做好預防準備，不做懶媽媽，讓妊娠紋遠離自己。妊娠紋好發人群與個人體質有關，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。一般好發部位是腹部，也有的在腿部。接下來，華康醫院生殖男科中心告訴您妊娠紋四大預防方案。　

妊娠紋四大預防方案：　　

1. 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。可多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C 的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。控制體重增長。在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2 公斤，整個懷孕過程應控制在11-14 公斤。　　

2．正確的喝水習慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。調整飲食習慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。　　

3．適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

4.要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

阿克蘇華康醫院生殖男科中心，率先引進LED藍光治療儀去精索靜脈曲張，其作用原理在于高強度的藍光來照射表皮組織，讓光源迅速滲透至皮下細胞，使衰老的皮膚細胞增殖分化，加速新細胞的生成。同時讓光的能量來激化受損的細胞組織，使表皮色素分化和膠原質的產生也加快細胞間基質得到改善。能讓妊娠紋膠原纖維和彈力得到恢復，療效顯著！

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